内容简介:对于健身爱好者来说,增肌是一个永恒的话题。Monster健身是一种专注于快速增肌的训练方法,受到全球健身爱好者的追捧。本文将深入探讨Monster健身指南,帮助你了解其原理、训练方法和饮食建议,助力你有效增肌。 一、Monster健身原理 Monster健身基于一个简单的原理:通过高强度、短间歇的复合动作训练,刺激肌肉高度生长。与传统健美训练不同,Monster健身更强调力量和爆发力...
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