内容简介：什么是弹跳健身？ 弹跳健身是一种以弹簧板为核心，进行跳跃和体操动作的健身方式。它利用弹簧板的反弹力，对身体提供阻力，从而达到锻炼肌肉、提高心肺功能的效果。 弹跳健身的增肌效果 弹跳健身对增肌有以下优势：高强度冲击：弹跳时，身体承受的冲击力会迫使肌肉纤维收缩，促进肌肉生长。募集较多肌肉群：跳跃动作涉及全身多个肌肉群，包括腿部、臀部、核心和上肢。提高睾酮水平：弹跳健身已被证明可以提高睾酮水平...
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