评论：如何利用健身日志快速增肌
内容简介：对于想要增肌的人来说，健身日志就像一张藏宝图，指引着通往肌肉生长的道路。通过记录你的训练、营养和恢复情况，你可以跟踪你的进步，识别薄弱环节，并根据需要进行调整。以下是利用健身日志快速增肌的完整指南： 1. 设定目标 在开始记录日志之前，明确你的目标非常重要。你想增加多少肌肉？在多久的时间内？设定具体的、可实现的、有时间限制的目标，以保持你的动力和专注。 2. 记录你的训练...
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