内容简介：健身和减脂通常会带来一些令人愉悦的改变，例如体重减轻、肌肉增强和整体健康状况改善。然而，这些变化也可能伴随着一种常见的副作用——疲惫。健身减脂后的疲惫感有多种原因，了解这些原因有助于找到有效缓解疲劳的策略。 原因一：能量消耗增加 健身和减脂需要消耗大量的能量，包括运动时的卡路里燃烧和运动后身体修复和适应所需的能量。这可能会导致能量水平下降，导致疲劳。 原因二：激素变化 健身和减脂会影响激素水平...
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