内容简介：现代生活节奏快，压力大，很多人饱受情绪困扰。焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪像挥之不去的阴霾，影响着我们的生活质量。而健身，却是一种简单有效的情绪调节方法，它不仅能强健体魄，更能塑造积极乐观的心态。本文将深入探讨健身如何调节情绪，并提供一些实用技巧，帮助你通过健身更好地管理自己的情绪。 一、健身如何改善情绪？ 健身对情绪的积极影响，主要体现在以下几个方面： 1. 释放内啡肽： 运动过程中...
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