内容简介：很多朋友都有这样的困扰：兴致勃勃地制定了健身计划，却三天打鱼两天晒网，最终不了了之。这并非你缺乏毅力，很可能是你的健身计划制定和执行方法出了问题。 我们常说的“健忘的健身方法”，其实指的是那些缺乏系统性、可操作性，以及缺乏自我激励机制的健身计划。今天，我们就来探讨如何告别“健忘”，制定并坚持一个真正有效的健身计划。 一、制定目标，明确方向：别让健忘从一开始就“上线”...
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