内容简介：对于健身爱好者来说，增肌至关重要，除了坚持训练，饮食也发挥着至关重要的作用。增肌粉作为健身界流行的补剂，可以有效补充蛋白质，促进肌肉合成。那么，健身餐应该如何搭配增肌粉，才能最大化其益处呢？ 选择合适的时间食用增肌粉 * 训练后30分钟内：训练后，肌肉处于饥饿状态，此时补充增肌粉可以快速为肌肉提供营养，促进肌肉修复和生长。* 早晨起床后：经过一晚的睡眠，身体处于消耗状态...
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