内容简介：疫情期间，健身房关闭，户外活动受限，许多人面临着运动不足的困扰。然而，保持良好的身体状态对增强免疫力、缓解压力至关重要。其实，即使在家中，我们也能通过一些简单的动作，有效地进行健身锻炼。本文将为大家提供一系列疫情时期适用的居家健身动作图片及详细讲解，帮助大家在有限的空间内，塑造健康强健的体魄。 一、热身准备：任何运动前，热身都是必不可少的环节，它可以提高肌肉温度，增加关节灵活性，降低运动损伤风险...
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