内容简介：格雷格普利特金氏健身（GPP）是一种科学的训练方法，专为帮助个人构建肌肉和力量而设计。该方法由传奇教练和健美运动员格雷格普利特金斯基开发，基于最新的运动科学和解剖学原理。 GPP 的原则 GPP 遵循几个核心原则，包括：* 渐进性超负荷：随着时间的推移，逐步增加训练量以刺激持续的肌肉生长和适应。* 运动模式特定：专注于针对特定运动模式的练习，以增强功能性力量和减少受伤风险。* 营养支持...
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