内容简介：前言 减脂健身是一种旨在减少体内脂肪，改善身体成分的过程。它可以带来许多健康益处，包括降低患慢性疾病的风险、提高能量水平和改善总体健康状况。但是，传统上，减脂健身可能需要花费大量时间和精力。本文将介绍科学减脂健身速成方法，帮助您在较短的时间内实现减脂目标。 了解能量平衡 减脂的关键在于创造一个负能量平衡，这意味着您消耗的卡路里多于您摄入的卡路里。身体将储存的脂肪分解为能量，导致脂肪减少...
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