内容简介：在追求健康、健美体型的道路上，增肌和减脂往往被视为相互矛盾的目标。传统观念认为，增肌必然伴随着脂肪的增加，而减脂必然导致肌肉流失。然而，通过合理的健身方式和饮食控制，实现增肌减脂的双重收益并非不可能。 健身如何促进增肌？ 健身通过刺激肌肉蛋白合成来促进增肌。当我们进行力量训练时，肌肉纤维会受到损伤，身体会启动修复机制，合成新的肌纤维，使肌肉体积增大。同时，健身还会促进生长激素的分泌...
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