评论：健身为什么只增肌不减脂？
内容简介：健身对于健康的好处众所周知，但对于同时增肌和减脂，许多人却感到困惑，认为健身只能达到其中一种目标。事实上，健身可以通过科学的训练和饮食方案，同时实现增肌和减脂。不过，如果只增肌不减脂，原因可能是多方面的。 热量摄入过剩 增肌需要足够的热量摄入，但如果热量摄入过多，身体会将多余的热量转化为脂肪储存起来。因此，在健身过程中，需要控制热量摄入，既能保证增肌に必要な能量，又不至于过剩...
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