评论：健身时如何有效减脂
内容简介：健身不仅可以塑造体型，还对整体健康有益。如果您希望在健身时减脂，以下是一些有效的技巧： 设定现实的目标 设定一个现实可行的减脂目标非常重要。每周减轻 1-2.5 磅（0.5-1.1 公斤）被认为是安全且可持续的。避免设定不切实际的目标，因为这可能会导致挫折和放弃。 制定训练计划 制定一个全面的训练计划，包括力量训练和有氧运动。力量训练有助于建立肌肉，而有氧运动有助于燃烧卡路里。每周至少进行...
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