内容简介：简介 高强度间歇训练（HIIT）是一种以交替的高强度爆发期和恢复期为特征的训练形式。它已被证明是一种有效且高效的减脂方法，在短时间内可以燃烧大量卡路里。本文将探讨HIIT对身体减脂的惊人影响，包括其对代谢、脂肪氧化和体脂消耗的作用。 代谢提升 HIIT的独特之处在于它对代谢产生的影响。高强度的爆发期会导致身体产生过量氧耗（EPOC），这是一种在运动结束后持续增加卡路里消耗的现象...
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