内容简介：健身圈充斥着各种各样的方法和理念，让人眼花缭乱。你是否曾经尝试过各种训练计划，却依然没有达到理想的效果？你是否感到迷茫，不知道如何选择适合自己的健身方式？今天，我们就来聊聊“健身大洗牌”——如何摆脱无效训练，重塑你的高效健身之路。 很多朋友健身一段时间后，都会陷入瓶颈期，甚至出现健身效果不佳、甚至受伤的情况。究其原因，往往在于训练方法的盲目跟风、缺乏科学规划，以及对自身情况的认知不足。所以...
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