内容简介：对于健身新手来说，增肌塑形常常是健身目标的首选。然而，对于增肌塑形是否有用，却存在着不同的观点。本文将详细分析健身新手增肌塑形的利弊，帮助你做出明智的决定。 健身新手增肌塑形的优势 1. 提升身体素质：增肌塑形不仅可以增加肌肉含量，还可以提高力量、耐力和敏捷性，从而全面提升身体机能。 2. 改善体质：通过增肌塑形，可以提高新陈代谢率，帮助控制体重，减缓衰老进程，降低患慢性疾病的风险。 3....
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