内容简介：对于想要通过健身减肥的女性而言，除了坚持科学的锻炼计划外，控制饮食也至关重要。俗话说：“三分练，七分吃。”合理的饮食结构和健康的饮食习惯，可以事半功倍地促进减肥效果，帮您更快瘦出理想身材。 合理摄取热量 控制体重最基本的原则就是热量差，即每天摄入的热量应当少于消耗的热量。对于女性而言，每日维持基础代谢所需的热量约为1200-1500千卡。如果您想要减肥，可以适当减少热量摄入...
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