内容简介：健身房14天增肌，这似乎是一个艰巨的目标。许多健身新手渴望在短时间内获得显著的肌肉增长，但事实是，在14天的健身计划期间内，增肌潜力有限。为了实现切实的肌肉增长，需要持续的努力、合适的营养和足够的休息。 健身房14天增肌的实际情况 肌肉生长是一个缓慢的过程，它需要时间、一致性和适当的刺激。在14天的健身计划中，新手可能会经历轻微的肌肉增益，但这些增益主要是由于神经适应和水分保留...
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