内容简介：很多胖子都有一个共同的愿望：拥有健康、匀称的身材。然而，由于自身条件的限制，以及对健身的误解，他们往往在减肥健身的道路上举步维艰，甚至半途而废。其实，胖子练健身并非比瘦子更难，只要掌握正确的 方法，并坚持下去，一样可以取得令人瞩目的成果。本文将针对胖子群体，提供一套科学有效的健身方法。 一、 认识自身情况，制定合理计划 在开始健身之前，胖子们首先需要认识到自身的身体状况。这不仅仅指体重和体脂率...
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