评论：健身完就应该吃增肌餐吗？
内容简介：健身后是否需要立即补充增肌餐一直是健身爱好者们争论不休的话题。有些人认为，健身后立即摄入蛋白质和碳水化合物对于促进肌肉生长至关重要，而另一些人则认为，在健身后等待一两个小时后再进食更好。 那么，到底哪种说法才是正确的呢？ 健身后立即补充增肌餐的好处 * 促进肌肉蛋白质合成：运动后，肌肉会处于合成代谢状态，即肌肉组织的修复和生长速度加快。这时摄入蛋白质可以为肌肉提供必需的氨基酸，促进肌肉蛋白质合成...
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