内容简介：健身减肥已经成为现代人的健康生活方式，然而，如何在健身期间最有效地减肥却是许多人关心的问题。本文将深入探讨健身减脂的科学原理，提供循证有效的策略，帮助您在健身期间快速减脂。 一、了解能量平衡 减肥的本质是消耗的能量大于摄入的能量，从而形成负能量平衡。健身可以增加能量消耗，而合理的饮食可以控制能量摄入，共同创造负能量平衡，促进脂肪分解。 二、有氧运动与无氧运动相结合 有氧运动，如跑步、游泳...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）