内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是他们孜孜不倦追求的目标。Macfit 健身房作为国内知名的健身连锁机构，为想要增肌的人士提供了完善的设施和专业的指导。本文将为各位详细介绍在 Macfit 健身增肌的科学方法，帮助大家安全有效地实现肌肉增长。 一、训练计划 系统合理的训练计划是增肌的关键。在制定训练计划时，需要遵循以下原则：渐进超负荷：随着时间的推移，逐渐增加训练重量或阻力，以刺激肌肉不断生长。复合动作...
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