内容简介：引言 骑健身车是一种常见的室内有氧运动，受到许多减肥人士的青睐。然而，健身车减肥的效果如何一直备受争议。本文将深入探讨骑健身车减肥的科学原理，并基于最新研究证据，为您揭示骑健身车减肥的真相。 一、骑健身车的耗能表现 消耗热量是减肥的关键。骑健身车的耗能取决于多个因素，包括骑行强度、骑行时间和个人体重。一般来说，骑健身车 30 分钟可消耗约 200-300 卡路里。随着骑行强度的增加和时间的延长...
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