内容简介：在繁忙的生活节奏中，健身似乎成了一种奢侈，但居家减脂健身却为我们打开了一扇方便之门。不需要昂贵的健身器材，不需要占用大量时间，在家中就能轻松开启减脂塑形的旅程。 科学的居家减脂健身原则 制定科学的运动计划：根据自身的身体状况、健身水平和减脂目标，制定科学的运动计划，包括运动强度、运动时间和运动频率。 循序渐进，量力而行：刚开始健身时不要操之过急，循序渐进地增加运动强度和时间...
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