内容简介：健身舞蹈是近年来广受欢迎的一种运动方式，它不仅可以帮助我们燃烧脂肪，还能塑造肌肉，打造完美的身材曲线。其中，增肌健身舞蹈更注重于肌肉的训练和力量的提升，非常适合想要提升肌肉质量和身材线条的人群。 增肌健身舞蹈主要分为以下几种类型：力量舞蹈：以力量训练动作为主，如深蹲、平板支撑、伏地挺身等，强调肌肉的爆发力和力量。普拉提舞蹈：融合了普拉提元素，注重核心肌群的训练，有助于改善体态和平衡能力。芭蕾舞蹈...
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