内容简介：健身减脂已成为现代人追求健康体魄和体型的流行方式，然而，过度或不当的健身减脂却可能带来潜在的危害，危害自身健康。 过度训练导致损伤 过度训练是健身减脂中最常见的危害之一。为了快速减脂，有些人会大幅增加训练强度和频率，导致身体过度疲劳，增加受伤风险。这些损伤包括肌肉拉伤、关节疼痛、骨骼应力性骨折等，不仅影响健身效果，更会对日常生活造成不便。 营养不良引发健康问题 为了快速减脂，一些人会过度节食...
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