内容简介：冬季来临，寒风凛冽，许多朋友都将跑步计划搁置，选择宅在家中。其实，只要做好充分的准备，冬季跑步不仅可以强身健体，更能提升自身的抗寒能力，为来年春天打下良好的基础。本文将从保暖、防伤和科学训练三个方面，详细介绍冬季跑步健身的正确方法。 一、保暖是关键：抵御寒冷，安全跑步 冬季跑步最大的挑战来自寒冷，做好保暖工作至关重要。许多跑者因为保暖不足而导致感冒、冻伤等问题，影响跑步计划的进行，甚至威胁健康...
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