内容简介：想要减掉多余脂肪，拥有健康匀称的身材？仅仅依靠节食是远远不够的，更重要的是结合科学的健身方法，才能高效、健康地达到目标。本文将为您详细介绍减脂健身的科学方法，帮助您制定个性化的计划，安全有效地塑造理想身材。 一、 认识减脂的本质 减脂的本质是能量平衡：消耗的能量大于摄入的能量。 这听起来很简单，但实际操作中需要考虑很多因素。单纯的节食会降低基础代谢率，反而让减脂变得困难，甚至影响健康。因此...
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