内容简介：健身增肌的目标往往是打造线条分明、充满美感的肌肉。然而，对于女性健身者来说，增肌过程中臀部的增长有时会令人苦恼。过大的臀部可能与个人审美偏好或特定运动项目的需求相悖。 增肌过程中臀部变大的原因 臀部增肌是健身过程中不可避免的一部分，尤其是对于初学者。原因在于：臀部肌肉群：臀部由臀大肌、臀中肌和臀小肌等多块肌肉组成。这些肌肉在深蹲、硬拉等复合动作中被充分激活。激素水平：健身锻炼会刺激睾丸激素的产生...
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