内容简介：对于健身人士来说，拥有一双强壮而肌肉发达的腿部至关重要。它们不仅能支撑身体，还能提升运动表现，同时提升整体健康状况。鸡腿训练是健身房里最有效的腿部塑造锻炼动作之一，本文将深入探讨如何通过鸡腿训练有效增肌。此外，还将提供一系列训练计划和营养建议，帮助您打造理想的健壮双腿。 鸡腿训练：靶向股四头肌 鸡腿器是一种健身器材，它模拟了深蹲的动作，但可以提供更稳定的支撑，减轻膝盖压力...
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