内容简介：引言 肥胖已成为当今社会普遍的健康问题，不仅影响外观，更对身心健康造成极大危害。科学健身减肥是解决肥胖的有效途径，它不仅能减轻体重，还能增强体质，提高生活质量。本文将全面解析健身减肥的正确方法，指导您科学、有效地甩掉赘肉，拥抱健康体魄。 一、健身计划制定 1. 确定目标：制定切实可行的减肥目标，避免急于求成导致反弹。2. 量力而行：根据自身体质选择合适的运动类型和强度，循序渐进逐步提升。3....
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