内容简介：弹力绳，作为一种轻便、经济且高效的健身工具，越来越受到健身爱好者的青睐。它不仅可以辅助力量训练，更重要的是，它可以帮助我们进行有效的肌肉拉伸，提升柔韧性，预防运动损伤，改善身体姿态。本文将图解式地介绍几组常用的弹力绳拉伸动作，帮助大家更好地利用弹力绳进行拉伸训练。 一、准备工作： 在开始任何拉伸练习之前，务必进行充分的热身，例如5-10分钟的有氧运动，比如慢跑、跳绳等，让身体微微出汗...
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