内容简介：自律健身，听起来像是遥不可及的目标，但实际上，只要掌握正确的技巧和方法，就能将它变成日常生活中的一部分。本文将从目标设定、计划制定、克服困难以及保持动力等方面，详细阐述如何有效地进行自律健身，最终打造理想身材。 一、明确目标，制定可行计划 健身的第一步，也是最重要的一步，就是明确你的目标。不要空泛地说“我要减肥”或“我要增肌”，你需要设定具体、可衡量、可实现、相关且有时限的SMART目标。例如...
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