内容简介：简介 如果你正为体重而烦恼，希望在短时间内减重并改善身材，那么14天减肥健身打卡计划将为你提供一个循序渐进的解决方案。本计划结合了科学有效的减肥方法和锻炼指南，帮助你燃脂塑形，开启蜕变之旅。 14天减肥健身打卡计划 第1-3天：适应期逐步减少卡路里摄入，从每天2000卡路里开始。开始每日30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。关注全谷物、水果和蔬菜等健康食品。 第4-7天...
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