评论：健身与增肌：终极指南
内容简介：健身和增肌是一个需要时间和努力的过程，但它也可以是令人非常满足的。如果您正在寻求建立肌肉质量，那么您需要专注于锻炼、营养和休息。本文将为您提供有关如何进行这三者的指导，以便您实现健身目标。 锻炼： 为了增加肌肉质量，您需要专注于重量训练。这是指使用重量进行的任何类型的锻炼，例如举重、阻力训练或使用机器。当您进行重量训练时，您会对肌肉施加压力，这会促使它们随着时间的推移而生长和变强...
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