内容简介：增肌模特是健身房里最令人印象深刻的人物之一。他们拥有令人难以置信的肌肉质量、定义清晰的线条和对称的身材。打造这样的体格需要大量的奉献和知识。在本教程中，我们将为您提供健身房增肌模特所需的视频和技巧，一步一步地指导您达成目标。 饮食指南 饮食是增肌的关键方面之一。为了增加肌肉质量，您需要消耗足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质对于肌肉修复和生长至关重要，而碳水化合物为您的锻炼提供能量...
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