内容简介：肥胖是一项长期困扰我国人民的问题，慢性疾病如高血压、糖尿病等的发病率居高不下。而想要减肥，除了运动之外，饮食尤为重要。本文将向你推荐一套营养均衡的减肥健身餐食谱，让你健康减重，不再反弹。 水果蔬菜不可少 水果蔬菜是膳食纤维、维生素和矿物质的宝库，它们不仅热量低，而且饱腹感强，可以帮助控制食欲，促进肠道健康。建议每天摄入至少500克水果和蔬菜，其中一半以上应为蔬菜。你可以将水果作为零食食用...
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