内容简介：什么是瘦肉？ 瘦肉是指经过修剪后脂肪含量非常低的肉类。它是蛋白质的优质来源，每100克瘦肉约含有20-25克蛋白质。瘦肉还含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，如维生素B族、铁、锌和硒。 瘦肉有什么好处？ 促进肌肉生长：瘦肉中的蛋白质是肌肉生长的必需营养素。食用充足的瘦肉可以帮助修复和重建受损的肌肉组织，促进肌肉生长和力量。增加饱腹感：瘦肉富含蛋白质，蛋白质是一种非常饱腹的食物...
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