评论：健身不增肌到底行不行？
内容简介：前言 健身不仅可以增强体质，还能改善身材。但有些人健身后却发现肌肉并没有明显增加，这是为什么呢？健身不增肌行不行？ 健身不增肌的原因 1. 训练强度不够 想要增肌，需要进行高强度的抗阻训练，也就是使用哑铃、杠铃或健身器材进行举重。如果训练强度不够，肌肉就不会受到足够的刺激而无法增长。 2. 蛋白质摄入不足 肌肉的生长需要大量的蛋白质作为原料。如果蛋白质摄入不足，肌肉就无法合成和修复，从而影响增肌...
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