内容简介：40岁以后，随着年龄的增长，肌肉流失的速度开始加快，新陈代谢也开始下降。这对于想要增肌的人来说是一个不小的挑战。但是，只要方法得当，40岁以后仍然可以增肌。本文将为40岁以后的人提供一份健身增肌指南，帮助他们重拾肌肉，恢复活力。 1. 循序渐进，量力而行 40岁以后，健身增肌不能操之过急。一定要循序渐进，量力而行。在刚开始健身时，可以先从轻重量、低强度开始，逐渐增加重量和强度。切忌一开始就猛练...
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