内容简介：在健身过程中，增肌和控制肥肉是常见的目标。然而，这两者之间存在着微妙的平衡，需要仔细理解和管理。本文将深入探讨健身、增肌和肥肉之间的关系，提供全面的指导，帮助您实现理想的体格。 健身与增肌 健身是通过各种运动来改善身体健康和形态的过程。增肌是健身的一个常见目标，它涉及增加肌肉组织的质量。为了增肌，必须进行针对特定肌肉群的重量训练或阻力训练。配合营养丰富的饮食，该训练会促进肌肉合成...
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