评论：吃的热量高健身会增肌吗？
内容简介：当人们想要增加肌肉质量时，饮食和锻炼是两个最重要的因素。常见的说法是，为了增肌，必须摄入比消耗更多的高热量食物。然而，这个说法是否完全正确呢？本文将深入探讨吃的热量高健身是否会导致增肌的问题，并提供科学依据支持论点。 增肌的原理 肌肉生长是一个复杂的过程，涉及激素、营养和机械刺激等多种因素。当肌肉纤维在锻炼期间受到挑战时，它们会受到轻微损伤。随着休息和恢复，肌肉纤维会修复和重建...
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