内容简介：健身增肌需要摄入足够的蛋白质和热量，而米饭作为一种主食，可以提供丰富的碳水化合物，为健身者提供能量。那么，健身增肌一餐应该吃多少克米饭呢？ 米饭中的营养成分 每 100 克煮熟的米饭约含以下营养素：* 卡路里：130 千卡* 碳水化合物：28 克* 蛋白质：3 克* 脂肪：1 克* 纤维：1 克* 维生素和矿物质：维生素 B1、B2、B3、B6，镁、钾、钙等 健身增肌对米饭的需求...

用户名

评论内容

提交评论 重置

• 一个月增肌饮食训练计划

  26阅读

• 哑铃健身后吃什么才能实现高效增肌？

  22阅读

• 减脂期什么时间健身效果最佳？

  14阅读

• 每天健身多长时间才能有效减肥？

  10阅读

• 悟饭健身增肌粉真的有用吗？揭秘它的成分和效果

  10阅读

• 健身增肌一天几小时合适？

  10阅读