内容简介：对于希望减肥健身的人来说，午餐是一顿至关重要的餐食。它可以为下午提供能量，同时还可以帮助控制饥饿感，防止暴饮暴食。然而，选择合适的午餐食品至关重要，以确保它满足营养需求，又不阻碍减肥目标。 低热量高蛋白选择 午餐时选择低热量高蛋白的食物可以帮助饱腹，减少饥饿感。以下是一些选择：* 鸡胸肉：100 克鸡胸肉仅含 165 卡路里和 26 克蛋白质。* 鱼肉：三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等鱼类富含蛋白质和...
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