内容简介：随着现代健身理念的普及，各种高科技器械、花哨的训练方式层出不穷。然而，我们却不能忽视那些历经岁月洗礼，依然散发着独特魅力的传统健身方法。这些方法并非简单地追求肌肉块头或短期塑形，而是更注重整体健康、身心协调，以及长久有效的提升。它们的特点，也正是现代健身所逐渐淡忘，甚至丢失的部分。 一、注重整体协调性，而非单一肌肉群强化： 与现代健身注重局部肌肉群的强化训练不同，许多传统健身方法，如瑜伽、太极拳...
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