内容简介：在居家隔离期间，维持体重和健康变得更加困难。然而，运用正确的策略，你可以在隔离期也能有效减脂并改善身体状况。 热量赤字是关键 减脂的核心在于热量赤字，即消耗的热量多于摄入的热量。隔离期间，由于活动量减少，热量摄入量也应相应减少。可以使用热量追踪器或遵循营养师指导的饮食计划来控制热量摄入。 家居健身不可少 即便没有健身房，你仍然可以在家进行有效的锻炼。使用阻力带、哑铃或自重训练...
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