内容简介：对于男性朋友来说，减脂健身不仅是塑造强健体魄，更是提升自信和生活品质的良方。然而，减脂之旅并非易事，需要科学合理的方法和持之以恒的努力才能取得理想效果。本文将为您提供全面的男人减脂健身指南，助您科学有效地减掉多余脂肪，打造健美体魄。 设定合理的目标 减脂的第一步是设定一个合理的目标。切勿急于求成，以免对身体造成伤害。一般来说，每周减重0.5-1公斤较为健康...
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