内容简介：对于健身房的新手来说，经常面临这样的选择难题：先减肥还是先增肌？这个问题没有一刀切的答案，不同的人有不同的目标和身体状况，需要根据实际情况做出选择。 先减肥 如果你目前体重超重或肥胖，那么先减肥是一个明智的选择。减肥可以帮助你减掉多余的脂肪，改善身体健康状况，为随后的增肌奠定基础。以下是一些先减肥的好处：* 改善整体健康：肥胖会增加患心脏病、中风、II 型糖尿病和某些癌症的风险...
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