内容简介：随着现代社会生活节奏的加快，很多人面临着肥胖困扰。传统节食减重法往往效果不佳，并且容易反弹。150健身减脂法是一种科学高效的塑形方式，受到越来越多人的青睐。 什么是150健身减脂法？ 150健身减脂法是一种基于心率训练的减脂方法。通过有氧运动将心率控制在目标区间（150次/分），可以有效燃烧脂肪，同时保留肌肉。这种方法既能减重塑形，又能避免节食带来的肌肉萎缩。 150心率区间的计算...
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