内容简介：在繁忙的现代生活中，健身房不是每个人都可以负担得起的选择。但是，如果你仍然渴望塑造健美身材，那么自重健身就是你的理想选择。自重健身不需要任何昂贵的设备，可以在任何地方进行，非常方便有效。 什么是自重健身？ 自重健身是一种利用自身体重作为阻力的健身方式。通过各种动作，你可以锻炼身体的各个肌肉群，包括胸部、手臂、背部、腿部和核心肌群。 自重健身的好处 自重健身不仅方便，还具有以下好处：*...
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